Fatiga cónica auto-diagnosticada, como mucho de grado medio, el más bajo. Lo que peor que llevo es el PEM y los crash despues de actividad fisica o días con mucho estrés/actividad.
Normalmente en periodos de mayor exigencia física y mental he tirado de multi-vitamínicos tipo pharmaton, supradyn, hidroxil. Pido algún consejo de algún stack-combo de suplementos, basado en la ultimas evidencias científicas en ME/CFS, para no tirar el dinero en lo que no funciona.
Pharmaton complex al llevar ginseng me da energía, pero tiene efectos secundarios dandome ansiedad. Supradyn ok, pero la cantidad de Q10 es algo escasa. Hidroxil ok, pero no tiene B6 ni B9, esta última en mi caso la veo casi imprescindible, pues tengo una cuasi-talasemia (aunque según informes dentro de lo normal). Vit B. complex de Solgar he probado de 100mg y 50 mg, pero para tomarlo un día está bien, pero de seguido me produce malestar estomacal, cefaleas, dolor en ojos, la orina super amarilla.... posibles síntomas de vitaminosis, así que ya no lo tomo. Magnesio Ok, pero no noto diferencia entre tomarlo y no tomarlo. Q10 más de lo mismo, la que tomaba no notaba diferencia.
Veo que muchos tomais suplementos supercaros como LDN, CN base, etc. pero creo que es de difícil acceso y muy caros. Y tal vez en mi caso no necesite llegar a ese extremo.
En fin ¿qué suplementos creeis que son imprescindibles y eficaces en SFC de tipo leve? (y que uno no se deje un pastizal en ellos)
Gracias.
Orientación sobre suplementos
Re: Orientación sobre suplementos
@neurastenico
No hay nada peor que intentar ayudar a quién no se ayuda a sí mismo.
Tú parece que te estás tomándote a la ligera esta enfermedad. Esto no es Fatiga crónica, sino SFC o EM, como más te guste. Si tienes PEM lo más probable es que tengas sfc, no fatiga crónica.
procura evitar los PEM: es el mecanismo por el progresa esta enfermedad.
Si tienes un grado medio no es un grado bajo. y cuidado, el grado de afectación tiende a progresar. No te lo digo por asustar, sino porque es así.
Con respecto a la orientación que pides, en este foro no se acostumbra a recomendar u orientar a nadie. Aquí no hay médicos, solo enfermos. Cada uno vamos contando lo que hacemos y si a otra persona le sirve, pues bien.
Así que, mi único consejo es que teclees en el buscador "suplementos" y mires a ver que es lo que dice la gente. Por darte pistas más certeras, teclea "magnesio" o "b12" o.... Aquí la gente se toma de todo, desde vit. D, B12, C, magnesio, L-ribosa, Q10, y bueno ya ni recuerdo la cantidad de productos. Teclea por ejemplo "protocolo Myhill" que es un cóctel de suplementos que le va bien a mucha gente. pero, vamos, no hay un cóctel mágico. Así que cada uno va tomándose lo que le parece y según cuenta uno u otro puedes incorporar más cosas. es imposible hacerte un cóctel para ti y que además sea barato (no has dicho nada). eres tú el que tecleando el buscador va a ir encontrando suplementos y viendo como le van.
La orientación más clara está en Health rising que tiene un artículo larguísimo sobre suplementos para esta enfermedad.
No hay tratamiento standard (ojalá!) y la gente se va buscando la vida como puede. Así es como están las cosas.
No hay nada peor que intentar ayudar a quién no se ayuda a sí mismo.
Tú parece que te estás tomándote a la ligera esta enfermedad. Esto no es Fatiga crónica, sino SFC o EM, como más te guste. Si tienes PEM lo más probable es que tengas sfc, no fatiga crónica.
procura evitar los PEM: es el mecanismo por el progresa esta enfermedad.
Si tienes un grado medio no es un grado bajo. y cuidado, el grado de afectación tiende a progresar. No te lo digo por asustar, sino porque es así.
Con respecto a la orientación que pides, en este foro no se acostumbra a recomendar u orientar a nadie. Aquí no hay médicos, solo enfermos. Cada uno vamos contando lo que hacemos y si a otra persona le sirve, pues bien.
Así que, mi único consejo es que teclees en el buscador "suplementos" y mires a ver que es lo que dice la gente. Por darte pistas más certeras, teclea "magnesio" o "b12" o.... Aquí la gente se toma de todo, desde vit. D, B12, C, magnesio, L-ribosa, Q10, y bueno ya ni recuerdo la cantidad de productos. Teclea por ejemplo "protocolo Myhill" que es un cóctel de suplementos que le va bien a mucha gente. pero, vamos, no hay un cóctel mágico. Así que cada uno va tomándose lo que le parece y según cuenta uno u otro puedes incorporar más cosas. es imposible hacerte un cóctel para ti y que además sea barato (no has dicho nada). eres tú el que tecleando el buscador va a ir encontrando suplementos y viendo como le van.
La orientación más clara está en Health rising que tiene un artículo larguísimo sobre suplementos para esta enfermedad.
No hay tratamiento standard (ojalá!) y la gente se va buscando la vida como puede. Así es como están las cosas.