Estudio muestra xq el ejercicio aumenta el agotamiento en SFC

[wasabi]

Estudio muestra por que el ejercicio aumenta el agotamiento en pacientes con sindrome de fatiga cronica

Published: March 12 2015

The mechanism that causes high-performance athletes to “feel the burn” turns out to be the culprit in what makes people with chronic fatigue syndrome feel exhausted by the most common daily activities, new University of Florida Health research shows.

Published in the February issue of the journal Pain, the study shows that the neural pathways that transmit feelings of fatigue to the brain might be to blame. In those with chronic fatigue syndrome, the pathways do their job too well.

The findings also provide evidence for the first time that peripheral tissues such as muscles contribute to feelings of fatigue. Determining the origins of fatigue could help researchers develop therapies or identify targets for those therapies.

Researchers focused on the role of muscle metabolites, including lactic acid and adenosine triphosphate, or ATP, in the disease. The study has demonstrated for the first time that these substances, released when a person exercises his or her muscles, seem to activate these neural pathways. Also, UF Health researchers have shown that these pathways seem to be much more sensitive in patients with chronic fatigue syndrome than in patients without the disease, something that hasn’t been studied before.

Chronic fatigue syndrome, which the Institute of Medicine recently renamed systemic exertion intolerance disease, or SEID, is characterized by extreme chronic fatigue. Because its chief symptom -- fatigue -- is often associated with many other diseases, it can be difficult to diagnose SEID for the more than 1 million people who actually have the disease, according to the Centers for Disease Control and Prevention. The disease has no root medical cause, and researchers don’t know what triggers it. But they are studying aspects of the disease to figure out ways to treat it.

“What we have shown now, that has never been shown before in humans, is that muscle metabolites can induce fatigue in healthy people as well as patients who already have fatigue,” said Dr. Roland Staud, a professor of rheumatology and clinical immunology in the UF College of Medicine and the paper’s lead author.

During exercise, muscles produce metabolites, which are sensed by metaboreceptors that transmit information via fatigue pathways to the brain, according to the researchers. But in patients with SEID, these fatigue pathways have become highly sensitive to metabolites and can trigger excessive feelings of fatigue.

“For most of us, at the end of strenuous exertion we feel exhausted and need to stop — but we will recover rapidly,” Staud said. “However, these individuals tire much more rapidly and sometimes just after moving across a room, they are fully exhausted. This takes a toll on their lives.”

Staud and co-author Michael E. Robinson, a professor in the department of clinical and health psychology in the UF College of Public Health and Health Professions, recruited a group of 39 patients with SEID and 29 participants without the disease. The researchers asked the participants to don a blood pressure cuff just above their elbows on their dominant side, pick up a spring-loaded device and squeeze it to 100 percent of their maximum capacity, which was measured by a dial.

With research assistants encouraging them, the study participants then squeezed the device so that the dial showed they were gripping at 50 percent of their maximum capacity for as long as they could.

At the end of the hand-grip exercise, the blood pressure cuff on the participant’s arm was inflated, almost instantly trapping the metabolites generated by the exercise within the forearm muscles. This allowed the metabolites to collect in the forearm tissue without being cleared by the circulatory system. There, the metabolites continued to activate fatigue pathways, sending messages of fatigue to the brain and allowing researchers to measure how much fatigue and pain may occur because of the trapped metabolites.

With the blood pressure cuff still inflated, the participants rated fatigue and then pain in their forearms every 30 seconds. Both patients with SEID and patients without the disease reported increasing fatigue, but patients with the disease recorded much higher levels of fatigue and pain.

“We found that the fatigued individuals reported more fatigue than the non-fatigued individuals during the exercise, and also found that they had more pain compared to the non-fatigued individuals,” Staud said.

On the Fatigue Visual Analog Scale used to measure participants’ fatigue, patients with SEID rated their fatigue at approximately 5.5 on a scale of 0 to 10 after the hand-grip exercise while wearing the inflated blood pressure cuff, whereas participants without the disease rated their fatigue at approximately 1.5.

After 30 minutes, the participants repeated the exercise, but with the opposite arm and without the cinching blood pressure cuff so the metabolites could be cleared from the arm. Both sets of participants experienced fatigue, but the feeling of fatigue in those with the disease was much lower than when the metabolites were trapped with the blood pressure cuff.

“This suggests that hypersensitive fatigue pathways play an important role for the often pronounced exercise-related fatigue of patients with the disease,” Staud said.

Next, Staud plans to explore treatment interventions and to conduct brain-imaging studies of patients with SEID.

“The take-home message here is, like many of the pain studies we have conducted, there are both peripheral and central nervous system factors at play in these complex syndromes,” said Robinson, who is also the director of the UF Center for Pain Research and Behavioral Health. “Our study seems to highlight the important role of these peripheral tissues.”

http://news.ufl.edu/archive/2015/03/stu ... ients.html" onclick="window.open(this.href);return false;

[EndSFC]

Aclarar, que en efecto así es, PERO el ejercicio ANAERÓBICO PUEDE SER BENEFICIOSO en algunos casos, sobre todo cuando llegas a un estadio medio de severidad, como es mi caso.

De hecho hay médicos expertos en SFC cuya parte terapeútica es ejercicio ANAERÓBICO progesivo y adaptado a cada caso. En una persona esto será estiramientos en la cama durante 2 minutos, mientras en mi caso por ejemplo, puedo levantar pesas 1'5 horas (y 20 mins en bici me tumbarían días.

Es muy importante diferenciar entre estos dos ejercicios y comprender que hemos de evitar dentro de las posibilidades de cada uno el desacondicionamiento propio de la inactividad.

Sergio

[mario]

Completamente de acuerdo contigo Sergio.Yo tambien tolero el hacer pesas dentro de unos limites muy marcados.Si me paso lo noto enseguida.Ahora bien como tu bien dices el hacer bicicleta o correr aunque sea muy poco tiempo me agota.La mayoria de los medicos no suelen comtemplar el ejercicio anaerobico,se centran siempre en los mismos ejercicios topicos,correr y hacer bicicleta.

[EndSFC]

Ya, me acuerdo me lo contaste hace tiempo. Y hay una cosa muy importante, y es que la mayoría de enfermos de nivel de afectación alto que lean esto pensarán como hiciera yo en su momento, que no se puede tener SFC y hacer pesas. Erróneo, se puede, y de hecho es bueno hacerlo, pero siempre comenzando muy poco a poco, dentro del rango anaeróbico de cada uno (lo ideal es mesurarlo para cada cual, cada cierto tiempo con un test de esfuerzo adecuado).

En mi caso puedo decir sin lugar a dudas que es crucial para mantener mi nivel de mejora que los tratamientos me han ido permitiendo alcanzar, y sobre todo, para mantenerme siempre en el límite más bajo de afectación, o dicho de otro modo, estar al máximo que la enfermedad me permite, dado que un porcentaje alto de la sintomatología se debe al desacondicionamiento, no sólo muscular, sino general del organismo. (De hecho, otra cosa que no suele tenerse en cuenta es que el ejercicio es equivalente a realizar actividad mental, debido a la coordinación que le exige a la mayoría de las estructuras del SNC, o sea, sirve para evitar también el deterioro cognitivo, o a paliar su progresión).

Si todo sale como espero, y en dos años puedo empezar a planificar cómo enfocar mi carrera profesional (obviamente centrada en estas enfermedades), algo fundamental será este aspecto, para todos los enfermos. Incluso aquellos encamados necesitan realizar estiramientos y movimientos anaeróbicos en la cama o sentados, y esto por ahora hay pocos terapeutas que lo sepan pautar, si es que lo prescriben.

Bueno Mario, un abrazo, y me alegra saber que aún puedes darle a las "mancuernas" un poquillo!

Sergio

[mario]

Muchas gracias Sergio,intento hacer pesas pero ten en cuenta que ademas del SFC padezco de fibromialgia y eso me limita aun mas.

El ejercicio anaerobico esta infravalorado o mal mirado por la clase medica,un colectivo que por desgracia rara vez sabe por donde le sopla el aire.Antiguamente(200,2000,10000 años) ademas de no existir la bicicleta nadie se ponia a correr salvo que le persiguiera un lobo,un tigre o el enemigo dispuesto a cortarle el cuello o a sacrificarlo al dios que se adorase en la su zona.

El correr o andar demasiado en bici crea un monton de radicales libres y esta demostrado que envejece el cuerpo prematuramente mientras que el ejercicio anaerobico solo o en combinacion con un aerobico moderado mejora un monton de marcadores en el cuerpo ademas de generar endorfinas.

El correr como un idiota pensando que asi se va a adelgazar o tener mas salud es otra nueva moda parecida a la chorrada esa de que las grasas son malas,mitos exparcidos por medicos y no medicos que son incapaces de ver mas alla de lo que les enseñan y leen.

[car]

A mi me pasa lo mismo, puedo aguantar sesiones de pesas, pero correr,bici...,ni pensarlo

[María 21]

La máquina que describen aquí sería conveniente?.Es ejercicio anaerobico?




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[antavian]

Para los que tengais mucha imaginacion como yo, tambien podeis hacer todos esos ejercicios, tumbados en la cama y sin necesidad de moveros.


Solo imaginando que haceis las series de pesas o nadais o subir una montaña, da igual, todo en la mente.

En el cerebro hay una zona que se representa el cuerpo, si con la imaginacion incidimos en tal zona, hay algunos efectos sobre el cuerpo.

Claro hace falta practica en imaginacion, yo tengo mucha y realmente vale la pena, es mas barato, no te cansas y estas comodamente en tu cama sin moverte haciendo tus ejercicios en tu mente.

De verdad que vale la pena y os lo recomiendo a todos.

[antavian]

"La imaginacion es el mayor poder que existe".

Enstein, el pequeño principe, etc...

Mas vale tener musculos en el cerebro, sobre todo si te ayudan a ser feliz, que musculos en el cuerpo, es mi humilde opinion....y mas para los que viven y vivimos en gran parte en horizontal.

Tengo un inmenso horizonte imaginativo en frente.


Feliz tarde.