Contracción muscular involuntaria

[karmen68]

Hola,

Me gustaría comentaros un síntoma que desde hace unas dos semanas lo padezco a diario, y es la contracción permanente de varios músculos del cuerpo, sobre todo pantorrillas, glúteos cuello, manos, tengo la musculatura tensa durante horas, lo cual me produce que al día siguiente tenga agujetas en distintos músculos, no se si me explico bien, es una contracción permanente como si tuviera los músculos y tendones agarrotados, pero sin ningún movimiento.

Actualmente llevo cuatro meses en cama prácticamente las 24 horas apenas me levanto media hora repartida durante el día, y como situación diferenciada he de decir que hace unos dos meses que incorpore el protocolo de Konynemburg, sin notar mejoría ni empeoramiento de los síntomas hasta el día de hoy, excepto estas contracciones, que si bien las conozco de antes, no me duraban tanto tiempo.

¿Tenéis vosotros estos síntomas?, me resulta curioso el no tener fuerza para estar de pie, y que sin embargo mis músculos estén permanentemente gastando energía para mantenerse contraídos.

Un saludo.

[Iñakiski]

Hola Karmen;
Yo creo que es una dolencia muy habitual entre nosotros. Yo sufro de rijideces y contracciones sobretodo en la espalda y los brazos. Casi siempre voy ladeado. En las piernas me ocurre menos, aunque en ocasiones tengo que estar quieto un buen rato hasta poder dar un paso.
Desde que tomo el antiinflamatorio he mejorado muchisimo. Tambien duermo en un futon natural con toda la ropa de cama no sintética; antes me levantaba mucho más contracturado.
Recuerdo haber leido en algun sitio que la célula necesita mas energía para descontraer el músculo que para contraerlo.

[elipoarch]

Es un síntoma común, con mayor o menor intensidad. Yo también paso por momentos en que se tensa algún músculo de tal manera que parece que van a tener que destensármelo a garrotazos... Para mí, lo que mejor me funciona para todos estos síntomas musculares es el magnesio, a dosis máximas tolerables (ir subiendo hasta que te produzca diarrea, y luego bajar hasta que ya no lo haga). Te diré además que el magnesio funciona mucho mejor si se combina con Vitamina C y con proteínas (no lo tomes con una tostada, si puedes tomarlo con un trozo de jamón, por decir algo ), por lo menos en una de las tomas... por si te sirve.

Un abrazo!

[karmen68]

Hola,

La verdad es que es un consuelo compartir síntomas, por que normalmente todo lo acabas achacando a esta enfermedad y a veces no lo tengo tan claro.

Eli, te comento que yo tomo 400 mg. de magnesio y 1 gr. De Vitamina C, la vitamina C se me ha terminado hace una semana, y aun no he recibido el pedido, donde la he pedido en una concentración de 4 gr. A disolver en agua, para no tomar tanta pastilla, que me agobia. Fue un nuevo medico al que he acudido el que me ha recomendó aumentar esta dosis.

De todas formas no asocio estos síntomas a los días que llevo sin tomar el suplemento de vitamina C.

Tomo nota de “complementar el magnesio con proteína”, pero no he entendido bien lo de aumentar el magnesio hasta que te produzca diarrea.

Un saludo

[elipoarch]

Tanto el magnesio como la vitmina C son laxantes, así que si tomas cantidades altas, producen diarrea, sobre todo al principio. Para subir el magnesio a la dosis máxima que puedes tolerar, lo mejor es utilizar su efecto laxante como referencia. Vas subiendo poco a poco, para poder controlar su efecto, y cuando te produzca diarrea, es que has pasado el límite que toleras, así que vuelves a la última dosificación que no te produjo diarrea. Es un método muy "de estar por casa", pero funciona bien.

[rei]

Hola, a mi tambien me pasa lo mismo y creo que es como bien comenta Iñakiski que la célula necesita más energia para descontraer el músculo que para contraerlo.
Sobre todo me pasa cuando peor estoy de energia y siempre en los músculos de las piernas.
En fin que paciencia tenemos que tener. en todo

Eli lo del magnesio esta muy bien a mi también me lo recomendaron,lo que pasa que a mi me crea diarrea a bajas dosis ,en cambio la de vitamina C tomo hasta más de 5g y como si nada intestinalmente.
Estoy pensando en ponerme en inyecciones el magnesio ya que es importante.

[rei]

Por cierto que se me olvidaba Karmen ¿te han mirado últimamente la vitamina D en sangre a ver como la tienes?
Es común en esta enfermedad tener valores muy bajos.
Yo de hecho cuando enferme la tenia super baja y siempre me dolian los músculos una barbaridad, cuando se me normalizó la vitamina D dejaron de dolerme los músculos.
Ahora me pasa de vez en cuando que cuando tengo poca energia se me contraen un poco los músculos como tú comentas ,pero ya no es como cuando tenia falta de vitamina D que de continuo se me ponían rígidos como una piedra.

[karmen68]

Hola,

Eli, entiendo el proceso para conocer la máxima tolerancia que uno tiene al magnesio, pero no me queda claro para que tengo que tomar más magnesio acaso no es suficiente con 400 mg.

Iñaki, si que he notado que mucha gente toma antiinflamatorios, pero no se muy bien para que os lo indican.

Rei, yo llevo años tomado suplementos de 2000 iu de vitamina D, y últimamente lo he aumentado a 5000 iu, ya no me da nada de luz solar. Por eso cuando me han hecho analíticas nunca se me ha ocurrido pedir los valores de vitamina D, pero lo tendré en cuenta y en la próxima pediré que me midan estos valores.

Un saludo

[Iñakiski]

Hola,


Iñaki, si que he notado que mucha gente toma antiinflamatorios, pero no se muy bien para que os lo indican.



Un saludo

Yo sufro procesos inflamatorios bastante espectaculares. Noté una muy notable mejoría al empezar a tomarlo, y como tambien tengo fibromialgia y contienen analgésico me viene de perlas para los dolores. Tambien dire que tomo los antiinflamatorios en las dosis minimísimas por la sensibilidad química. Pero, si, tengo que reconocer que supusieron un antes y un despues.
Quizás los enfermos de Sfc que no desarrollen fibromialgia o que no tengan procesos inflamatorios no los necesiten. Ya sabes que en esto del Sfc cada enfermo es un mundo y no hay dos enfermos iguales.

[elipoarch]

Eli, entiendo el proceso para conocer la máxima tolerancia que uno tiene al magnesio, pero no me queda claro para que tengo que tomar más magnesio acaso no es suficiente con 400 mg.

Myhill recomienda en su protocolo entre 400 y 800 mg diarios, así que estarías en el mínimo recomendado, actualmente.

[elipoarch]

Eli lo del magnesio esta muy bien a mi también me lo recomendaron,lo que pasa que a mi me crea diarrea a bajas dosis ,en cambio la de vitamina C tomo hasta más de 5g y como si nada intestinalmente.
Estoy pensando en ponerme en inyecciones el magnesio ya que es importante.

También puedes comprar aceite de magnesio y ponértelo en la piel (no sé si aquí se puede conseguir fácilmente o no, ni precios, tal vez alguien lo sepa y pueda decirnoslo). O puedes comprar magnesio en sales y ponértelo en el baño, se absorbe mejor por la piel que oralmente, por lo visto, así que puede irte bien hacerlo así. Yo se lo hago incluso a mi hija (poner sales de magnesio en el baño), y le va muy bien, durante varios días deja de quejarse de dolores y rampas que suele tener.

[humbertus]

También puedes comprar aceite de magnesio y ponértelo en la piel (no sé si aquí se puede conseguir fácilmente o no, ni precios, tal vez alguien lo sepa y pueda decirnoslo.

On line he encontrado ésto : http://www.lotusunion.com/ACEITE-DE-MAGNESIO-1

Información de contacto
LOTUS UNION
Avda Alpujarra Nº49, bajo A
18 420 LANJARÓN (GRANADA)
ESPAÑA

Persona de contacto Lorenzo Bateller
Correo electrónico [mail=][email protected][/mail]

Hay otros pero creo que sirven desde fuera de España :
http://www.ancientmagnesium.nl/contents/es/d1.html
http://es.clark-zapper.com/aceite-de-ma ... 40-ml.html

[rei]

´Muchas gracias,no sabia nada del aceite, ni de las sales.
De momento voy a intentar en sales para el baño, y si se absorbe mejor que oralmente pues mejor que mejor .
Me vendra de perlas pues ahora con el frio me dan unos calambres en todo el cuerpo que pa que.
Sois unos soles ayudando.

[rei]

Hola Humbertus he ojeado la pagina esta de Granada del aceite de magnesio y creo que voy a pedir una botella,lo veo más practico para el dia a dia.
No me veo todos los dias metida en la bañera que de pensarlo ya me canso jejeje

[karmen68]

Hola,

Hace tiempo que tengo una duda referente al Magnesio y aprovecho que hemos hablado de ello, puesto que cuando lo compre por primera vez, me recomendaron el quelato de magnesio, que es el que sigo usando, pero cuando busco en internet me encuentro con que existe el cloruro, el oxido, el sulfato, carbonato, citrato… Y la verdad es que no acabo de aclararme sobre cual es el más apropiado para el sfc.

El aceite que proponéis parece la panacea, pero la verdad es que la cantidad mínima que proponen diariamente son aproximadamente los 100 gr. Que ya valen 12 euros, me parece un artículo de lujo.

Gracias por vuestra ayuda.

[rei]

Hola Karmen yo el aceite lo he pedido de iherb y me ha salido mejor de precio.
El que he pedido me a costado 473ml por 11 euros.
Saludos

[espurnaviva]

Hola,

Sí tengo "contracturas" dolorosas. No sé si será eso lo tuyo. Antes tenía también muchos calambres-rampas, ahora menos. Y a veces, especialmente si estoy echada (lo cual sucede con frecuencia ahora ) tengo contracciones rápidas e involuntarias de los músculos. Creo que no se lo he comentado a ningún médico. Es que llega un momento que ya...

Hace cosa de un año o así me hicieron una analítica y tenía la vitamina D por los suelos. Lo han visto varios médicos, pero nadie le ha dado mayor importancia ni ha hablado de suplementos. Un psiquiatra que visité (entre el montón de especialistas que vengo consultando) me dijo que me pusiera al sol un ratito cada día, que era más agradable que tomar suplementos. En fin, que supongo que cuando buscas "males muy malos" la vitamina D te parece una totería, no sé.

Ahora bien: si para sintetizar la vitamina D hay que tomar el sol y no tomo (tomamos) ni la luz de la calle, ¿cómo va a estar la pobre...? Es que en verano, si estoy muy mal, hasta tomar el sol echada me cansa.

[rei]

Hola espurnaviva; te comento mi caso,yo el otro año tenia mucho dolor muscular sobre todo en las piernas y rampas,(llevaba unos seis meses enferma de esta maldita enfermedad)mi médico me analizo la vitamina D y la tenia a 12 ng/ml, los valores recomendados son 30-100,empecé a tomar suplemento de vitamina D 5000IU y ahora casi un año después(sin tomar nada el sol) me la he vuelto a analizar y la tengo en 58.5 ng/ml.
Por cierto al mes de tomar vitamina D el dolor muscular disminuyó drásticamente.´
Asin que sin tomar el sol a mi me a subido bastante.
saludos

[villanelle]

Yo también estoy tomando vitamina D, porque la tenía a 8. Es una ampolla bebible una vez por semana. Espurnaviva, yo le insistiría al médico, porque estando muy baja dudo que sólo tomando el sol se normalice. La vit D es importante, entre otras cosas, porque ayuda a fijar el calcio en los huesos. Si se está siguiendo alguna dieta sin lácteos, como es mi caso, todavía es más necesaria, ya que el aporte de calcio disminuye y hay que aprovecharlo todo.

[rei]

Hola este articulo trata sobre la vitamina D y el sistema inmunologico.

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Saludos.