Omega 3 - recomendadme la marca

[Hyacinth]

Hola!!

Me podrías recomendar alguna marca de Omega 3? Y aclararme cuánto de EPA y DHA hay que tomar al día?

Es que es difícil encontrar el aceite que sea purificado, de pescado preferentemente pequeño, que tenga niveles altos de EPA y DHA y que encima sea en forma de triglicéridos.

Leí que si está en forma de ester se absorbe mucho peor que de triglicéridos..y estoy muy perdida ahora mismo.

Gracias!

[Imma]

@Hyacinth a mí me recomendaron la marca NORDIC NATURALS o SOLGAR, son más caras pero llevan una concentración más alta de EPA y DHA con lo cual no hay que tomar tantas y te sale más a cuenta.
Además certifican que han eliminado el mercurio.
Un saludo,
Imma.

[Mar2]

Yo tomo Solgar

[men100]

¿Hay alguno especialmente indicado para SFC? Voy a retomar el Omega 3 y no sé si el que tomaba era el mejor.

[Hyacinth]

Yo miré la marca Solgar en Amazon, en la foto sale la etiqueta que contiene la frase "purificado" pero luego reciben otro formato dónde en la etiqueta no aparece nada de eso. Y parece que en todas las tiendas venden ese formato.

Pero hoy me he encontrado con la publi de una marca vegana que produce suplementos de Omega 3 derivados de algas. No es ALA, es DHA y EPA! Y en forma de triglicéridos y con bastante cantidad de estos ácidos grasos por capsula. He estado leyendo un poco algún estudio y se ve que EPA y DHA de algas es comparable al de pescado sin la desventaja del mercurio. Mañana me compro de esos!