Método Win Hof

[car]

Hola hace unos meses leí sobre este método, no está diseñado para SFC, simplemente habla de una estimulación inmune, no se si será cierto.

El caso es que yo empecé a hacer la parte de ejercicios de apnea, para ver cuánto aguantaba, si mejoraba mi capacidad pulmonar. Etc..

Tras este periodo puedo afirmar en mi caso, que no me sienta mal, y que he llegado a apneas de 3 minutos y medio. Eso me anima al ver que tengo capacidad de resistencia. Es como si hiciera un ejercicio pasivo, sin moverme. Pero lo hechos son que consigo ese tiempo .

Alguien lo ha usado o lo conocía, solo quería compartirlo por si se anima alguien más
Un saludo

[Náufrago]

Yo hice los ejercicios de hiperventilación (que la verdad, no sé yo si es algo recomendable..) un par de veces y me agarré un buen colocón....

Tras la hiperventilación es cierto que podía estar en apnea el tiempo que marca y que después me sentía algo mejor, más fresco y despejado, sobretodo a nivel cognitivo (supongo que por el aumento de oxigenación?).

Pero dejé de hacerlo porque me parecía un poco bestia y durante la hiperventilación sentía sudoración, sensación de mareo, desmayo... Etc.

Yo no lo haría salvo bajo supervisión médica. Esa fue mi experiencia.
Saludos!